Thoracic Osteochondrose ass eng Krankheet an där d'intervertebral Scheiwen an der thoracic Wirbelsäule zerstéiert ginn. Well dës Departement déi sedentär ass, ass et manner ufälleg fir d'Krankheet.
Thoracesch Osteochondrose zeechent sech duerch Spasmen a Péng an der Këscht, ënner de Rippen, kuerz Otem, Stëppelen, Schneiden, akute Péng hannert der Sternum. Symptomer a Manifestatiounen vun der Krankheet kënnen ähnlech wéi aner Krankheeten sinn.
Symptomer
Péng an der Wirbelsäule ass déi allgemeng an iwwerflächlech Symptom. Natierlech schwätzen se net ëmmer iwwer d'Entwécklung vun Osteochondrose an enger Persoun. Dofir sollt Dir op aner Sensatiounen am Kierper oppassen:
- Unangenehme Sensatiounen a Péng an der Këscht. Dacks, mat engem sedentäre Liewensstil, kënnt Dir dëst net bemierken. Awer soubal Dir ufänkt all kierperlech Aktivitéit ze maachen, déi Är Atmung beschleunegt, mierkt Dir datt de Péng verstäerkt. D'Natur vun dëser Péng kann Schnéi genannt ginn.
- Zousätzlech, kënnt Dir Péng an komplett onerwaart Plazen Erfahrung - Häerz Beräich, Mo, Liewer. Dëst gëtt erkläert vun der Tatsaach, datt d'thoracesch Osteochondrose éischter als "Maskerade" als eng bestëmmte Krankheet tendéiert. Zum Beispill kënne vill et mat Gastritis, Geschwëster oder Angina duercherneen bréngen.
- Wann Dir bemierkt datt Dir periodesch Gänsehuelung an der Këschtgebitt kritt, dann zesumme mat anere Manifestatiounen kann dëst thoracesch Osteochondrose uginn.
- A verschiddene Fäll kann Verloscht vun der sexueller Funktioun optrieden, zum Beispill Impotenz bei Männer.
Péng wéinst thoracic Osteochondrosis
Ee vun den Haaptcharakteristike vun dëser Aart vu Schmerz ass Gürtel. Awer et ass net ëmmer méiglech dës Péng ze erkennen. Hei ass wéi soss et kéint fillen a charakteriséiert ginn:
- manifestéiert sech am meeschten am Däischteren, hannert dem Sternum;
- e Gefill dat als "e Spill an der Këscht" beschriwwe ka ginn;
- Onbequemlechkeet am Hypochondriumgebitt, souwuel riets a lénks;
- Sensatioun wéi wann et eng Aart vun auslännesche Kierper hannert der Sternum ass;
- wann d'Lëftung nëmmen den ieweschten Deel vun der thoracic Regioun beaflosst, da kann d'Persoun Péng am Beräich vun der Speiseröh a Pharynx erliewen.
Well dës Symptomer nach ëmmer ganz vague sinn a kënnen eng Rei aner Krankheeten uginn, recommandéiert den Dokter en zousätzlechen ECG Test ze maachen.
Effekt op Organer
Wéi se entwéckelt, kann dës Krankheet en negativen Impakt op intern Organer hunn, nämlech d'Lunge an d'Häerz. Hei ass wat thoracesch Osteochondrose kann enthalen:
- Afloss op d'Häerz. Et gëtt haaptsächlech duerch gepressten Nerve Wuerzelen an der Këschtgebitt verursaacht. No allem ass dat wou d'Herznervplexus hierkommen. Et sinn dës Plexusen déi de Fonctionnement vum Häerz regelen. D'Haaptalarmklacken hei enthalen regelméisseg séier Häerzschlag (Extrasystolen), Arrhythmie an Tachykardie. D'Effekter op d'Herz-Kreislauf-System kënnen also entweder een oder all vun dëse Symptomer involvéieren;
- Effekt op d'Lunge. Et manifestéiert sech meeschtens a Schwieregkeeten beim Atmung a schmerzhafte Sensatiounen.
Firwat erschéngt thoracesch Osteochondrose?
Trotz der Tatsaach, datt Osteochondrose als eng ganz Krankheet zimlech heefeg ass, ass thoracesch Osteochondrose manner heefeg. D'Viraussetzunge fir d'Optriede vun dëser Krankheet kënne scho bei de Schoulkanner fonnt ginn, déi mat enger Grimasse bei hirem Schreifdësch sëtzen. Dofir kënnen d'Kanner Scoliose entwéckelen, an am eelere Alter - Osteochondrose. Déi meescht aner Ursaachen vun der Entwécklung sinn enk mat der Skoliose verbonnen:
- schlecht Haltung;
- metabolesche Stéierungen, déi d'Integritéit vun intervertebralen Discs beaflossen;
- sedentary Liewensstil;
- ierflech Ursaachen;
- Spinal Verletzungen;
- statesch Aarbecht a verlängert Openthalt an enger onwueler, kromme Positioun.
Wéi behandelen?
Nodeems d'Tester eng genee Diagnos etabléiert hunn, schreift den Dokter eng speziell Medikamentbehandlung. Am Fall vun der thoracescher Osteochondrose kann et déi folgend Medikamenter enthalen, ofhängeg vun der Schwieregkeet vun der Krankheet an de Charakteristike vu senger Manifestatioun:
- Als éischt ginn Medikamenter verschriwwen, déi Schmerz "entfernen" an d'Unerkennung entlaaschten. Si ginn net-steroidal anti-inflammatoresch Medikamenter oder Glukokortikosteroid Medikamenter genannt.
- Fir e Mangel u Flëssegkeet an der intervertebral Disc ze vermeiden, gëtt Papain benotzt.
- Medikamenter genannt "chondroprotectors" ginn verschriwwen. Mat hirer Hëllef gëtt et eng allgemeng Verstäerkung vum Knorpelgewebe.
- Medikamenter déi Spasmen vun de Muskelen ronderëm d'Wirbelsäule entlaaschten kënnen op d'Lëscht bäigefüügt ginn.
- Wann d'Entwécklung vun engem entzündleche Prozess festgestallt gëtt, da gëtt eng speziell anti-inflammatoresch Therapie verschriwwen.
Awer natierlech ass et onméiglech mat Medikamenter eleng ze heelen. Gitt sécher e gesonde Liewensstil a richteg Ernährung ze verfollegen. Dës Aktiounen wäerten nëtzlech sinn net nëmme fir d'Behandlung, awer och fir d'Préventioun vun dëser a villen anere Krankheeten.
Übungen fir thoracesch Osteochondrose
Well de Mangel u kierperlech Aktivitéit eng vun de fundamentalen Ursaachen vun der Entwécklung vun der Krankheet ass, ass d'Roll vun der Ausübung an dësem Fall grouss. Zousätzlech, andeems Dir d'Drogenbehandlung mat Übungen ergänzt, wäert Äre Kierper normal ginn a vill méi séier stabiliséieren.
Et ginn eng Rei vu speziellen Übungen fir d'Thoracesch Regioun. Wann Dir se ausféiert, befollegt d'Basisregelen: kee Ruck, handelt lues, glat, ouni ze probéieren de Kierper ze iwwerlaascht. Eng Erhéijung vun der Amplitude ass erlaabt, awer nëmmen wann Dir keng Schmerz erliewt. Also, wat sinn déi effektivsten Übungen, déi duerch kierperlech Therapie geliwwert ginn?
- Lie um Buedem op Ärem Mo. Hänn laanscht de Kierper. Mir biegen an der thoracesch Regioun - glat, mëll. Huelt Är Waffen a Kapp sou héich wéi Dir Iech fillt, awer probéiert Péng ze vermeiden. Et ass recommandéiert op d'mannst 5 Approche ze maachen.
- Fir déi nächst Übung brauche mir e Stull mat engem klenge, staarke Réck. Mir setzen eis direkt op de Stull. Mir ausatmen, béien no hannen, wärend mir eis Waffen zréck bewegen. Da gi mir zréck an d'Startplaz. Widderhuelen 10-12 Mol.
- Loosst eis riicht stoen. Hänn op Är Säiten, Féiss zesummen. Mir huelen en déif Otem an hiewen d'Hänn erop. Wéi Dir ausatmt, béien lues zréck an senkt Är Waffen. Mir ginn zréck an d'Startplaz. Et ass recommandéiert 7-9 Approche gläichzäiteg ze maachen.
- Gitt op de Buedem op all Véier. Lues a lues biegt Äre Réck wéi Dir inhaléiert, a wéi Dir ausatmt, gitt zréck an d'Startplaz. Widderhuelen d'Übung 7-10 Mol.
- Mir leien eis um Buedem op de Mo. Hänn op Är Säiten. Är Aufgab ass Äre Kierper vum Buedem opzehiewen, Äre Kapp op Är Fersen z'erreechen. Mir strecken de ganze Kierper, schafft d'Këscht. Déi erfuerderlech Unzuel vun Approchen ass 7-8.
- Mir schaffen mat der ieweschter Deel vun der thoracic Regioun. Ausgangspositioun: Äerm op Är Säiten, Féiss Schëllerbreet auserneen. Mir schaffen mat de Schëlleren. Mir hiewen se als éischt zesummen, dann all eenzel. Mir dréinen eis Schëlleren no vir - zréck, no vir - zréck. Mir maachen 10-15 Approche fir all Aufgab.
- Dir kënnt och kreesfërmeg Beweegunge mat den Äerm fir déi iewescht thoracic Regioun maachen. Start Positioun, wéi an der viregter Aufgab. Mir strecken eis Äerm op d'Säiten, zéien eis Handflächen an d'Fauscht. Mir rotéieren eis Fausten no vir an zréck, dréien dann eis Waffen aus dem Ellbog hin an hier, dann mat eisem ganzen Aarm zréck a vir. Mir maachen all Deel vun der Übung 4-6 Mol, allgemeng widderhuelen mir d'Übung 2-4 Mol.
Maacht Übungen moies an owes, widmen op d'mannst 15-20 Minutten. Verdünnt et mat enger Rei vun Übungen fir aner Muskelgruppen, andeems Dir e puer vun den uewe beschriwwenen Optiounen asetzt.
Massage
Massage ass och e ganz gutt Mëttel am Kampf géint Osteochondrose. Hei gëtt et eng therapeutesch Massage, déi vun engem Spezialist no enger grëndlecher Untersuchung vum Patient verschriwwen gëtt. Dir kënnt et och doheem maachen - hei drënner sinn e puer Méiglechkeeten fir dëst ze maachen.
Hunneg Massage. Mir brauchen 2-3 Esslöffel Hunneg, am léifsten net kandéiert, waarm. Taucht Är Handflächen an Hunneg, sou datt se mat enger dënnter Schicht bedeckt sinn. Mir applizéieren et an der Géigend hannert der Sternum a scharf räissen se of, widderhuelen e puer Mol, bewegt d'Handfläche vu Plaz zu Plaz.
Dës Massage sollt net ze laang gemaach ginn, well et Schmerz verursaacht. 10-15 Minutten pro Sëtzung ass genuch. Duerno gëtt d'Haut rout a "verbrennt".
Klassesch Massage. Et besteet aus e puer Schrëtt, déi enthalen: strecken, kneaden, Schwéngungen, reiwen. Et ass recommandéiert eng Massage mat enger Crème oder Salbe géint Osteochondrose ze maachen - et kann Iech vun Ärem behandelende Spezialist recommandéiert ginn.
D'Dauer vun dëser Massage däerf net méi wéi 20 Minutten sinn, an de Gesamtverlaf vun der Behandlung mat dëser Methode sollt net méi wéi 11-13 Sessiounen enthalen. Als präventiv Moossnam ass et dofir och recommandéiert den Hals, Äerm, Schëlleren, Hënner a souguer Been ze strecken.
Doheem Behandlungen
Zousätzlech ginn et traditionell Methoden fir d'Behandlung vun thoracic Osteochondrose. Zum Beispill, reift ganz gutt, d'Basis vun deem kann och benotzt ginn wann Massage. D'Basis gëtt normalerweis vu flieder Blummen, Meerrettichwurzel, Knuewel, Zwiebelen, Kartoffel a Ficus geholl. Hunneg, Geméis Ueleg, an heiansdo Köln oder Alkohol ginn dobäi. Alles gëtt grëndlech an eng homogen Mass gemëscht an de beschiedegte Gebitt gëtt reift. Zum Beispill, andeems Dir de folgende Rezept benotzt, kënnt Dir e Reib vu Ficusblieder virbereeden:
- Ficus Blieder an enger Quantitéit vu 6-8 ginn duerch e Raster gefouert oder a kleng Stécker geschnidden. Plaz an engem Container a fëllt mat 2 Fläschen Triple Köln. Si vermëschen. D'Reibung soll 2 Wochen an enger donkeler Plaz gelagert ginn. Da musst Dir et op d'mannst 2 Mol am Dag benotzen, bis d'Hëtzt op der Haut erscheint.
Um Computer schaffen ass eng vun de wichtegsten Ursaachen vun Osteochondrose. Wann Dir eng laang Zäit um Computer verbréngt, ass et recommandéiert Übungen op d'mannst all zwou Stonnen ze maachen.
Computeraarbecht an Osteochondrose
All Dag Aktivitéiten um Computer maachen ouni kierperlech Aktivitéit kann zu enger schlechter Haltung féieren. Dëst geschitt well eng Persoun eng laang Zäit statesch Aarbecht mécht, ouni datt d'Muskelen an d'Wirbelsäule raschten an ouni Erwiermungen oder Pausen ze maachen. An Zukunft, ouni dëst Problem ze korrigéieren, kann d'Osteochondrose vun der thoracescher Regioun entwéckelen.
Fir dat ze verhënneren, beroden Experten sougenannte Büroübungen ze maachen, speziell fir déi, déi meeschtens um Computer schaffen.
Zum Beispill sinn déi folgend Übungen ganz gutt:
- Biegt Äre Réck, streckt Är Waffen erop a werfen de Kapp zréck. Fillt eng agreabel Schwieregkeet am Réck. Maachen dëst op d'mannst 3-4 Mol no all Stonn um Computer schaffen.
- Maacht kreesfërmeg Rotatiounen mat Ärem Kapp. Kuckt lénks a riets, kippt Äre Kapp no vir an zréck.
- Huelt Är Waffen erop - op d'Säiten - no vir - op d'Säiten. Widderhuelen e puer Mol.
- Stand nieft Ärem Aarbechtsberäich, wa méiglech, a réckelt vu Fouss op Fouss.
Vergiesst net Är Positioun ze änneren wann Dir um Computer schafft, da wäert Dir Är Gesondheet, Wirbelsäule an Haltung fir eng laang Zäit behalen!
Stäerkung vun de Réckmuskelen mat Osteochondrose
D'Stäerkung vun de Réckmuskelen ass e ganz wichtege Bestanddeel an der Behandlung an der Präventioun vun Osteochondrose. Fir dëst ze maachen, ass et genuch fir kierperlech Aktivitéit ze maachen - Übung, Fitnesscoursen oder Fitnessstudio besichen. Wielt déi Optioun déi Iech am Beschten passt. Zum Beispill stäerkt Schwammen d'Muskelen gutt, sou datt Dir net nëmmen et genéissen, awer och d'Gesondheet vun Ärem Kierper verbesseren.